ile jeść

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76,6 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie liczyłem miko i marko starałem sie jeść dobrze i dużo oczywiście podjadałem nie zdrowe rzeczy -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtygodniu 9. CEL [...]

Możesz brać już o 16 o ile dobrze tolerujesz joszke i dasz rade jeść w tych godzinach

Doradzić co jeść ile jakie najlepsze były by suplementy

aha czyli zrobie tak jak mowiTomQ-MAG . A co do tego cytonoxa to ile g mam jesc ?

musisz miec dograna diete kolego bo nie bedziesz wiedział ile czego jesc a to jest wazne.

Sniadanie - 7:00 Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g/ MLEKO 0,5%, BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY I BIAŁKA, WARZYW II sniadanie - 10:30 Bułki grahamki 120g Szynka wieprzowa gotowana 30 Ser Gouda 35 SER BIALY TWAROGOWY, DAJ POLEDWICE Z INDYKA ZAMIAST WIEPRZOWINY, ZDROWE TŁUSZCZE, WARZYWA ZA [...]

odstęp 2 h, chyba zaryzykuję, zobaczę czy nie przeszkodzi przy HIIT. Rozumiem, żeby nie jeść ich zbyt dużo. Tylko ile to dużo? 100g? Zwykle wsuwam ponad 400g...

Kolega nie pytal o to jakie bialko jest dobre tylko ile ma spozywac: Moim zdaniem powinies jesc 2-2,5g na kilogram masy ciala.

Dobra, jutro ostatnia tebletka mety, miałem 100mety i 100wina jadłem po 5mg tego i tego rozłożone na 4porcje przez caly dzien, ile teraz moge jesc najwiecej wina do mojej wagi, po 50mg ?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przerwa okolo 2 i powrot od 6miesiecy 6. DIETA: nie jest ona tak rozbudowana jak u was poprostu staram sie jesc duzo ryb miecha roznego kalibru nabialy dla tego prosze ouzupelnienie jakies -białko: -węglowodany: [...]

No ja rozumiem wszystko ale jak ktos nie cwiczyl nigdy w zyciu i nie bylo nic a nagle jak dotniesz to po prostu czujesz miesnie to jak to nazwac? Ona chce schudnac to ile ma jesc 2500kcal przy 63kg?

czesc, do kocha masz racje, ale czytaj nizej; do DarkX naturalnie, ze dieta to podstawa. bez niej - diety, nawet nie wiadomo ile sie supli zje, to nic, albo prawie nic nie da. o tym doskonale wiem. dzieki za przypomnienie. a na powaznie, to jest to dzial o suplach i mile widziane sa odpowiedzi nt. supli. przepraszam, ale pisanie, ze daje dupy nie [...]

Przestrzeganie diety na poziomie zero raczej bedzie trudne bo nie stosuje jakiejś rygorystycznej diety a jedynie staram się jeść zdrowo i nabiał. I nawet nie wyliczałem ile mi jest potrzebne Czyli kretka nie wchodzi w rachube???

Mysle, ze tak dlugo poki nie pozna dobrze swojego organizmu, jego reakcji na trening, na suplementy. Kiedy bedzie wiedzial co jesc i ile itd. Czyli nie wczesniej niz po roku treningu. Musi oczywiscie na koniec przemyslec wszystkie za i przeciw.

Ty powinienes wiedziec ile masz jesc tej odżywki nie ja, to Twoja dieta

na przytycie jest tylko jeden sposób -trzeba jeść więcej niż zapotrzebowanie organizmu to że jesz duuuużooo wcale nic nie mówi zorientuj się ile kalorii jesz w ciągu dnia

aha czyli jesc tyle ile potrzeba- nic ponad. Dokladnie nie chcem nic zrzucac, tylko sile zwiekszyc POZDR!

ty no jestes jeszcze bardzo mlody wiec nie spodziewaj sie w swoim wieku przyrostow jak u 20 latka ,poza tym musisz jesc ile wlezie bo widac masz taka przemiane materi

Ja też lubię szczzególnie zimny. Te koncentraty o ile wiem są importowane. Na pocieszenie tak jest wszedzie, wystarczy porozmawiać z piekarzem, rzeźnikiem, goście z browaru itd., ale wtedy musielibyśmy głodować, więc najlepiej przymknąc na to oko i spokojnie jeść i pić.

Prosze o konkretne odpowiedzi.. Odżywiam się tak żebym nabrał masy a to moja indywidualna sprawa jak się odżywiam ,pytam się tylko ile moge jeść jajek na miękko dziennie.